2011年 03 月 30 日(水）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

2011年 03 月 30 日(水）
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【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ちりめんじゃこ
【間食】
ケロッグ・牛乳・ヨーグルト
【晩ごはん】
大根の煮物・生春巻き・豚肉炒め・キャベツサラダ・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
８時間
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
岩盤浴・ウォーキング
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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