準備食〜断食7日前〜【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

準備食〜断食7日前〜
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準備食〜断食7日前〜 画像1
デザート食べちゃった (> < /

【記録グラフ】
素振り
130回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
39.7%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
33%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
1回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
27.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
14.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
30.4%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
37.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
18.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
14.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
はちみつ（1人前） 46 kcal
8時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
はちみつ（1人前） 23 kcal
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
13時
北海道乳業 マンゴープリン（1人前） 64 kcal
15時
ampm 手巻寿司 サーモン（1人前） 163 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
抹茶ラテ（1人前） 174 kcal
抹茶アイス（1人前） --- kcal
白玉あずき（1人前） 207 kcal
チーズケーキ（1人前） --- kcal
  1219 kcal
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