修理不可能...？及び3月定例報告【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

修理不可能...？及び3月定例報告
< のどかな日 　｜　ラストライド >
修理不可能...？及び3月定例報告 画像1 修理不可能...？及び3月定例報告 画像2
どりりのテニスシューズです。
妻とおそろい。結婚前に買ったものです。
かなり履いてましたが、もうずいぶん前に靴底がはがれてしまいました。
それ以降、しばらくテニスから遠ざかっていましたが、昨年から再開。
ウォーキングシューズでやってました(公式試合には出てないからOK)。
でも、やはり違うんですよね。テニスシューズとは全く。
で、やはりテニスシューズを履きたいと思ってて、あの靴底を修理できないものか...と。
ある意味記念のシューズでもあるわけだし...(^^;
今日、水天宮交差点の近くの靴専科というお店に持っていってみました。
しかし...残念ながら、はがれた靴底と合わさる部分の素材が特殊で、
接着してもまたすぐにはがれる可能性がとても高いとのこと。
以前、一度自分で接着を試みたのですが、一回はいただけで再度はがれました...。
もう修理不可能かなぁ...。
捨てるつもりはないけど、新しいシューズが必要かな...。
ああ、また出費がかさむ～(T_T)
...っていうか、買うお金ないし...(^^;


がんばって貯金しますかね！



さてさて、今日は3月末日。毎月末恒例の定例報告です。

　・体重　63.6Kg(-2.1Kg)
　・体重(過去7日平均)　64.17Kg(-1.32Kg)
　・体脂肪率　9.9％(-1.5％)
　・体脂肪率(過去7日平均)　11.13％(+0.02％)
　・筋肉量　54.3Kg(-0.9Kg)
　・筋肉量(過去7日平均)　54.06Kg(-1.15Kg)
　・基礎代謝量　1577Kcal(-30Kcal)
　　※()内は前月比

ううむ...。
なんといえばいいのか...。
体重が大きく落ちました。でも...、
その実は筋肉量の減少によるところが大きいようです。
3月上旬、食生活が乱れ、あまり食べなかったせいだと思います。トレーニングもしなかったし。
反省...。


でも、下旬はだんだんペースを取り戻しています。調子は上向きだと思います。
特にここ数日はいいですね。体脂肪率も一昨日、そして今日と9％台を記録することができました。


今後の課題は明白。
落ちた筋肉量を再び元に戻します。こっちは修理可能なはずっ！(^^;
東海道の旅が終わったら、トレーニング内容を筋トレ重視に変更して、
メタボ撃退プログラムのシーズン4が終わる5月後半までに筋肉量を目標の56Kgになんとか近づけたい。
そして6月～8月の腹コンで追い込んで、絞っていく。


おお...自分でいうのもアレだが、目標「だけ」はでっかいな...(^^;
まあ、目標がないとがんばらないからね。これでいこう！
たくましい体を目指さねばっ！
それに、テニスには全身の筋力アップもかかせないしね！
今みたいにテニスするたびにひどい筋肉痛になるようでは話にならないし...(^^;


っていうことで、がんばってみます～！(31日15:25)





【今日のトレーニング】
・昼休みウォーキング　1.62Km
・自転車通勤　34.44Km
----------
・夜の睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.06kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
64.17kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.13%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ハナユビ 2011/03/31 16:03 
この、身体測定結果は凄いっ！
体脂肪率は、アスリートっ！全盛期の中田並みっ！
でも、冷えと便秘に気をつけて☆
うん
 どりり 2011/03/31 16:56 
ありがとうございます！
でも誉めすぎっす(^^;
でもでも、永遠にあこがれますね～、中田選手とかの肉体には☆
ハナユビ 2011/03/31 16:04 
この、身体測定結果は凄いっ！
体脂肪率は、アスリートっ！全盛期の中田並みっ！
でも、冷えと便秘に気をつけて☆
うん
 どりり 2011/03/31 16:59 
減量してからの悩み。
便秘は最近問題なくなってきたんですが、冬場の手や足の先の冷えはひどいですね～。
いつも動かしてないと冷たくて冷たくて...。れっきとした冷え性になったみたいです。
代謝あげていかないとね～！
杏宏ママ 2011/03/31 20:08 
うーーーむ。定例報告をビビッてしまうくらい、育っちゃった＞＜
 どりり 2011/03/31 23:08 
あと2ヶ月で腹コン始まっちゃうよ～
三輪昌志 2011/03/31 21:56 
身体の数値に関しては・・・贅沢な悩みじゃ～～＾＾。
私には・・・・素晴らしい数値にしか見えない。
ママさんと同じく・・・、三輪車の辞書に定例報告と言う言葉を無くして、幾年月(笑)。
 どりり 2011/03/31 23:10 
ちゃんと思い出してくださーい！(^^;
うみのおとこ 2011/04/01 00:30 
いいですねー、体脂肪率１０％切ってるって
体重も順調そうですし、言うことなしではないですかな・・
テニスシューズはやはり新しいのが必要みたいですね
 どりり 2011/04/01 00:35 
新しいテニスシューズほしいけど、今はとても手が出ません～(^^;
まだまだガマンの日が続きそうです...。とほほ。

絶対修理してもらえるって信じてたのに、ちょっとがっかりです(^^;;
tomytomy 2011/04/01 07:18 
すばらしくストイックですね！

そういえば、キンゲーのとき、一時体脂肪
9％台になったんだった（遠い目）。
あの時のカラダのキレがほしいなあ。
僕も頑張りますよ。
 どりり 2011/04/01 10:53 
ありがとうございます～！
これから暖かい季節になって、体も動かしやすくなりますからね！
すぐキレは取り戻せますよ～。
お互いがんばりましょう！
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