はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

はれ
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　朝前の深夜ににわか雨が降ったようですが、
朝はうすぐもりな晴れ。

　一応、年度末日。

　ストレス溜めないように。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
黒パン（1人前） 300 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
山崎製パン あんドーナツ（1人前） 455 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
すし（3人前） 1862 kcal
さざえのつぼ焼き（1人前） 35.6 kcal
あわびの酒蒸し（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（3人前） 1002 kcal
23時
らーめん（1人前） 440 kcal
  5491 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/03/31 22:04 
････今の自分たちの世代は「ストレス」が一番の天敵!!ですよね。
4月からも変わらず、マイペースで「運動」して行きましょうね!!（礼）。
 エルフショット 2011/04/01 11:11 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　まぁ、なんでもかんでも
「「ストレス」と云う用語で済ますのは問題有り」
ですが、肉体と精神の疲労度を考える場合の心の
疲労度として、あくまで、目安としたいですね。
　3月が自粛モードでしたが、4月はまったりと
健康スポーツして行きたいですね、ホント。
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