はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

< はれ　｜　うすぐもり >

　薄曇。

　昨夜、内輪の打ち上げで、
「寿司+蟹味噌汁+さざえの壷焼き+あわびの酒蒸し+海草サラダ+ビール、
　止めのラーメン」
の飲食で、今朝の計量は75.8kgでした…
　内臓脂肪レベルも久しぶりの大台の11…

　気分的には、スッキリしましたが（笑）

　今夜は、本当に軽くストレッチとウォークジョグ30分する予定です。

【記録グラフ】

体温 36℃	湿度 56%	気温 16℃
内臓脂肪レベル 11	睡眠時間 7時間	基礎代謝 1703kcal
タバコ 10本	体脂肪率 21.7%	ストレッチ 10分
食事の記録 3973kcal	体重 75.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
黒砂糖パン（1人前）	360	kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前）	360	kcal
10時
ハウスモーニングレスキュー　ウコンの力（1人前）	70	kcal
12時
フライドチキン（1人前）	362	kcal
おにぎり　イクラ（1人前）	300	kcal
チョコエクレア（1人前）	500	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
19時
アサヒ飲料オレンジジュース（1人前）	220	kcal
20時
サントリーダカラ（1人前）	85	kcal
22時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
ビーフシチュー（1人前）	905	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（1人前）	144	kcal
	3973	kcal
		食事レポートを見る

ドルフィン２	2011/04/01 21:36
･････〆のラーメンは････危険ですよ!!（笑）。
エルフショット	2011/04/04 12:58
ドルフィン２さん、どうもです。いや、海鮮尽くしだったもので…<〆のラーメンドルフィン２さん、どうもです。いや、海鮮尽くしだったもので…<〆のラーメン

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

みんなの最新日記0
200/462 　おじまる子
晴　komokomo
仕方がないね。　あたりばん
仕事　きょろきょろ６０Ｄ
『ぼくは明日、　ダックスＲＯＮ
移住を考える　Ｓｅｉ
診察日…↓ 　みたお
10/15 　つかっと
やっと　taka0723
21℃晴れ　muusan
遠・中近と病院　ぴぃずま
最終話で涙　ダックスＲＯＮ
晴　komokomo
10/14 　つかっと
10/14-館　kobaya
ドラゴンパーク・短... 　shawt
21℃晴れ　muusan
やばい気になる。　あたりばん
仕事　きょろきょろ６０Ｄ
もう一年か　Ayako_k
みんなの最新日記0
記録ノート検索

お知らせ

ヘルプ

健康診断	体験談
Q＆A	辞典
ノート	脳トレ
はじめての方	利用規約
ヘルプ	サイトマップ

LINE

はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

はれ

ご案内

サービス

法人の皆様