うすぐもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日(土)

うすぐもり

< はれ  | くもり >
 色々と月初で忙しいですが、夕方からウォーキング30分、
ウォークジョグ90分でした。

 いい感じに、既に両腿が筋肉痛です。


 しかし、その後、自粛花見から焼肉+ビルでした…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
700kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
56%
湿度(%) のグラフ
気温
16℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
ジョギング
90分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
5775kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
黒パン(2人前) 600 kcal
コーンスープ(1人前) 179 kcal
ホットミルク 砂糖入り(1人前) 360 kcal
ジャム(1人前) 100 kcal
はちみつ(1人前) 100 kcal
9時
三ツ矢 三ツ矢サイダー レモンを搾った(1人前) 95 kcal
12時
ナポリタン(1人前) 644 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
13時
チョコアイス(1人前) 445 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター(1人前) 40 kcal
19時
ダイドードリンコ 梅よろし(1人前) 152 kcal
21時
焼肉(2人前) 1034 kcal
キリン 一番搾り 生 大ジョッキ(2人前) 668 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
22時
カルビクッパ(1人前) 676 kcal
抹茶アイス(1人前) 304 kcal
23時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
  5775 kcal
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