うすぐもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

うすぐもり

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　色々と月初で忙しいですが、夕方からウォーキング30分、
ウォークジョグ90分でした。

　いい感じに、既に両腿が筋肉痛です。

　しかし、その後、自粛花見から焼肉+ビルでした…

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
黒パン（2人前）	600	kcal
コーンスープ（1人前）	179	kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前）	360	kcal
ジャム（1人前）	100	kcal
はちみつ（1人前）	100	kcal
9時
三ツ矢三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前）	95	kcal
12時
ナポリタン（1人前）	644	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
13時
チョコアイス（1人前）	445	kcal
17時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
19時
ダイドードリンコ梅よろし（1人前）	152	kcal
21時
焼肉（2人前）	1034	kcal
キリン一番搾り　生　大ジョッキ（2人前）	668	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
22時
カルビクッパ（1人前）	676	kcal
抹茶アイス（1人前）	304	kcal
23時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
	5775	kcal
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