はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

はれ
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　薄曇気味でしたが、日差しは暖かいです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
卓球
30分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1985kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パンシュー　黒ココア（1人前） 370 kcal
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
森永乳業 サンキスト　アセロラ（1人前） 89 kcal
13時
大戸屋 駿河湾産桜えびのせいろご飯と鶏と野菜のみぞれあんかけ定食（1人前） 693 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2254 kcal
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