no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

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【記録グラフ】
歩行距離
6.51km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
73分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コープ 食パン80g（1人前） 208 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
マルヤわかめ株式会社 生ワカメ（1人前） 11 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
コープ 太もずく(しそ味)（1人前） 34 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.48 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ショウガ（2人前） 6 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
なすとさやえんどうの味噌汁（0.2人前） 53.1 kcal
コープ からし豆腐（1人前） 98.8 kcal
19時
越後生一番 餅（2人前） 206 kcal
木下食品 ピリピリ炒め（1人前） 61 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.01 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 17.6 kcal
厚揚げ（1人前） 48.8 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1418 kcal
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