花見ランやります!!【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日(土)

花見ランやります!!

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花見ランやります!! 画像1 花見ランやります!! 画像2
写メ~[神田明神なう。][スカイツリー根っこなう。]


おはようございます。

あいにくの天候ですが、みんなで集まり~走り出しましょう!!

雨足により~傘さして歩きましょう!!

雨がひどければ店(飲み屋)に避難しましょう~♪

バスなど東京見物もアリです!!『ぶらり~旅』!?フリースタイル~が『ヘイ散歩』!?

ヘイポーより
【今日の出来事】
この度は忙しい中~雨降りという状況の中~共に走っていただき
誠にありがとうございましたm(__)m風邪ひかれてないでしょうか?

小雨降り~風吹きすさぶ中~みんな耐えてくれました。

11時出発~1番最初のミッドタウンですでに飲み屋に入る事態もありえました!

様子見様子見~雨も降ったり止んだり~東京タワーに芝公園~増上寺~
日比谷公園~皇居から何とかニッポン放送でましゃさんのチャリティーに
参加しつつ雨宿り&休憩しました。

13時に放送が始まると・・・キャーと黄色い声援がましゃももさん、hanaさんも
テンション↑アガるアガる~ましゃパワーで雨も上がる♪

そのまま天気は落ち着きました~ホット一息~

皇居走って千鳥が淵へ~物凄い満開の桜にみな絶句~ゴイスー!!
久々の靖国神社へ~御茶ノ水~神田明神~湯島天神~上野不忍池~

上野公園へ~流石に物凄い人手!!鶯谷から言問通りへ~正面には霧に霞むスカイツリー!!

その辺りでYGTさんが「鬼ヘイポー」と思っていたらしい・・・!?

最後の力をふんばりスカイツリーの根っこへ!!浅草寺に戻る途中~
腹減りのお腹に和菓子屋さんにて~YGTさんはいきなり稲荷寿司!!
みんなは団子や桜饅頭を食べ糖分を体に入れラストスパート~♪

手荷物を受け取りNIを飲んで、浅草寺へ~一刻も早く飲みたかったが風呂上りまで我慢我慢ッ!!

1時間くらい銭湯でほっこり~子どもも連れて銭湯へ行きました。

店までみんな早歩き!!ついた瞬間に「一刻も早く生をッ!!」

全員揃ってませんでしたが待ちに待った「乾杯~クゥ~コレダー!!」ってみんな同意見!!

飲み会へ~どっちさん、ケロりんさん、ケロママさん、杏さん~ご参加あざーしたm(__)m

東北のみんなに元気を!!自分達もできる事をがんばる!!
被災地の皆様の1日も早い復興のため~後付けではありますが、道中祈り走りました。
少しでも力になれば~幸いです。

YGTさん¥1000、ヘイポー¥2000、皆さんからは飲み代より¥200づつ計¥2000の
総計¥5000の義援金を速やかに役立つ団体(赤十字)に寄付したいと思います。

重ねましてありがとうございましたm(__)m

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、花見ラン5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
いろはす、KUAN、エンデュラス、キュウリトマトサラダ、リプレニッシュドリンク
【昼ごはん】
リプレニッシュドリンク
【間食】
シリアルビスケット、三色だんご、桜饅頭
【晩ごはん】
生ビール、生ビール、棒々鶏サラダ、とりわさ、レバ刺身、とりもも叩き、
芋焼酎水割り、焼き鳥盛合せ、赤ワイン、芋焼酎水割り
とり塩ラーメン、焼きそば、親子丼、芋焼酎水割り
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜!!寝具割合(ベ0:床7)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
30km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
66.65kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
6204kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
コカ・コーラ いろはす(1人前) 88.4 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
DHC カルニチン(1人前) 22.5 kcal
キュウリサラダ(1人前) 88.9 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ベイクドチーズケーキ(2人前) 575 kcal
11時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml(0.3人前) 18 kcal
13時
大塚製薬 アミノバリュー(0.3人前) 10.8 kcal
14時
ケロッグ シリアルビスケット(0.5人前) 48.5 kcal
16時
日本生活協同組合連合会 三色だんご(1人前) 140 kcal
桜餅(1人前) 119 kcal
17時
デニーズ 生ビール(4人前) 652 kcal
バンバンジーサラダ(1人前) 114 kcal
18時
デニーズ 生ビール(4人前) 652 kcal
レバー刺身(3人前) 198 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
19時
焼き鳥(1人前) 337 kcal
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
20時
さつま揚げ(3人前) 167 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
21時
焼きそば(0.3人前) 132 kcal
塩ラーメン(0.3人前) 139 kcal
親子丼(0.3人前) 150 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
  6204 kcal
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コメント
みど☆り 2011/04/09 07:17
遠く新潟の空より 応援させていただきまーすd(@^∇゜)/ファイトッ♪
 ヘイポー 2011/04/11 08:07
 mimimidoさん おはようございます お手紙ありがとうございます

小雨+風が強く吹き付ける中~スタート!!

即くじけて泣き入りそうになりましたが、みんなのおかげで休み休み走れました。

応援あざーしたm(__)m

                           ヘイポーより
やぎひげ 2011/04/09 07:18
了解!
10時六本木で!
 ヘイポー 2011/04/11 10:25
 やぎひげさん こんにちは お手紙ありがとうございます

ちょっと段取り不足でお待たせいたしましたm(__)m

天気も雨で申し訳なく思いましたが~みんなの走りに最後まで勇気をもらい
走りきれました。

ありがとうございましたm(__)m

                                      ヘイポーより
ましゃもも 2011/04/09 07:48
朝起きて、降っていないだけで嬉しかった^^
・・・と思って今、外見たら、降りだした><

なんくるないさ~  よろしく♪
 ヘイポー 2011/04/11 08:11
 ましゃももさん おはようございます お手紙ありがとうございます

なんくるないさ~♪

雨中~本当にお疲れ様でしたm(__)m

みんなの笑顔で天気・気持ちもなんとか!!持ち直してくれました!!

ましゃさんパワースゲーッ♪

                          ヘイポーより
浜ジョー 2011/04/09 08:01
先に避難してまってま~す♪ イヒッ。
 ヘイポー 2011/04/11 08:15
 浜ジョーさん おはようございます お手紙ありがとうございます

みんながんばって道中~ずーーーーーッと冷た~いビール我慢してましたよ!!

風呂上りの生ビール~最高ッ~♪至福~♪

                          ヘイポーより
ちびおかん 2011/04/09 08:23
楽しんで下さいね~~~♪
 ヘイポー 2011/04/11 08:19
 ちびおかんさん おはようございます お手紙ありがとうございます

あざースm(__)m楽しんで参りました♪もっと天気がな~!!

雨中~ストイックに走っちゃいました(笑)

YGTさんに【鬼のヘイポー】と道中~思われていたらしい(爆)

                          ヘイポーより
lalalarun 2011/04/09 12:03
東京は素敵なエイドステーション(飲み屋)が沢山ありそうだねー。
雨模様だったからこそ、それこそ行くべきだったのかもと今更後悔。。。(>_<)

皆楽しんで下さいね!写真up待ってますよー。
 ヘイポー 2011/04/11 08:22
 rin2さん おはようございます お手紙ありがとうございます

走り出しそうそう~泣き入りそうになりました~どんだけ飲み屋に避難したかったか!?

ラン中~メールあざーしたm(__)m予想通りの並びです!!

次回はヨロー♪

                           ヘイポーより
 
ほよほよ♪ 2011/04/09 14:20
マラソン大会が中止になったから、行けたはずの人間ですが、
気持ちがさぼって、応援だけ~!!走って、飲んで、桜を愛でて来てくださいね♪
 ヘイポー 2011/04/11 08:26
 kira-kira2 おはようございます お手紙ありがとうございます

やはり中止だったのですか~!!良いのか悪いのか中止が多いッスねぇ~

いきなり参加アリでしたよ~(笑)ワインは1本~焼酎は沢山ありましたよ~

                           ヘイポーより
やすやっさん 2011/04/09 19:02
やすやっさんです。
よろしくです。


花見ラン、いいですねぇ。
みんなと走るって、あまりしたことないからやってみたいですね。
 ヘイポー 2011/04/11 08:33
 やすやっさん おはようございます お手紙ありがとうございます

自分もみんなで走る企画は初めてでした~天気が・・・微妙ッてか雨!!

申し訳ない気持ちでしたがみんながんばってくれました♪

YGTさんは道中~「鬼のヘイポー」と思っていたらしい!?(爆)

これからの次期は~チャリツーリングもGOODッス~♪
注)ツーリング後の・・・飲酒運転(笑)

                             ヘイポーより

杏宏ママ 2011/04/09 22:10
飲みにいけないのが、くやしぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ><
 ヘイポー 2011/04/11 09:09
 杏宏ママさん おはようございます お手紙ありがとうございます

ママさんの分もキッチリ~走って~飲んで食っときました(笑)

次回はヨロ~♪

                         ヘイポーより
ましゃもも 2011/04/10 00:48
ただいま♪
ヘイポーさん&奥様&ヘイポーじいじ様、大変お世話になり
ありがとうございました!

そして、一緒に走って、のんで食べた皆様、ありがとう~~~~^^

と~~~っても楽しい時間でした。  
またご一緒できることと、東北大震災の被災者の皆様の一日も早い復興を願って☆!!
 ヘイポー 2011/04/11 09:14
 ましゃももさん おはようございます お手紙ありがとうございます

無事~おかえりなさい~♪

コチラこそ挫けそうなところをみなさんの温かい笑顔にそして福山さんに救われました(笑)

東北大地震の被災者の皆様の元気な笑顔の復活を願って!!

                             ヘイポーより
lalalarun 2011/04/10 10:02
昨日携帯にメール送ったんだけどなぁー。届いてない?
ま、内容はこの日記の写真1の誰だれアテ予想と、皆様によろしく程度でしたけど。
 ヘイポー 2011/04/11 09:20
 rin2さん おはようございます お手紙ありがとうございます

ホットメール~バッチリ届いてますよ~♪

並びもバッチリDOYAッ!!

実は飲みにこっそり来てんじゃねーかッ!?つー話てました~(笑)

次回は・・・大阪でDOYAッ!!

                           ヘイポーより
mommomo 2011/04/10 13:09
ホントだ~ ♪
Y 氏だけ、浮いてる~ ♪♪

素敵ですね。
次回は、電動自転車で参加希望。 (爆爆爆)
 ヘイポー 2011/04/11 09:24
 ma・m.momoさん おはようございます お手紙ありがとうございます

フフフッ~♪そうなんですッ!!Yさんが~雨に濡れ~水も滴るイイ男にッ!?

実は・・・道中~「鬼のヘイポー」と思っていたらしいッ(爆)

次回は是非電動自転車でお待ちしてますm(__)m

                                          ヘイポーより
YGT 2011/04/11 09:47
あはははは。
いやあ。
マジ途中で鬼かと。
・・いやいや。ネタっすよ。^^;;
ゆったりペースにショートカット。
豪華花見コースに飲み会設定。
ご配慮に感謝感謝。

またお願いしますね。
少しは鍛えときます。
ウェアどうしよっかなあ。
またTシャツ短パン?^^
 ヘイポー 2011/04/11 10:28
 YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます

筋肉痛は~どうでしょうか!?

ウェアは~今のまま、もしくはランニングでヨロ~♪首かけタオルもッ!!

また~走りますよッ!!!!!

                       (鬼)のヘイポーより(笑)
hana_511 2011/04/11 13:46
とっても楽しかったです。どうもありがとうございました。
何から何までお世話になってしまいまして、申し訳ありませんでした。
筋肉痛も、もっとスゴイことになるんじゃないかと思ってましたが、思いのほか大丈夫そうで。
また、こういう機会があったら、ぜひ参加させていただきたいです。^^
お父さま、奥さま、さと兄さま&奥さまにも、よろしくお伝えください。
ヘイポー 2011/04/12 09:01
 hana_511さん おはようございます お手紙ありがとうございます

楽しんで頂いて自分としても嬉しく思います~♪

今回の花見ラン~ゆっくりペースでしたが5時間走れたのですから

自信を持って「私はランナーだぁ!!」と言いふらせますよ~♪

雨の中を黙々と生ビールに向かって~ストイックランナーだぜェ~♪

家族のみんなにも伝えておきますm(__)m

また良いコース思いついたら~走りましょう!!

                          ヘイポーより
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