残り２０日　３．８K【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

残り２０日　３．８K
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起床時５９．８kg
今週３００G/日でやせていこう
１３日朝に、５９．０KG
練習後
５８.4

＜タスク＞
CB申請の完了
PL
整体
【記録グラフ】
起床体重
59.8kg
起床体重（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ひよこ豆（3人前） 337 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
7時
明治製菓 ダイエットビスケット（2人前） 200 kcal
14時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  1340 kcal
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