１９日前 ３．６KG【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

１９日前 ３．６KG
< 残り２０日　３．８... 　｜　試合まで１８日 4... >
起床５９．６
一日３００Gのペース、
これがあと５日続くようにしたい。
４月１７日朝に
５８．１KGで起床。
ここがクリアできるかがミソ。
練習後５８．２kg

タスク
　質問会の参加
　質問会のお礼
　質問会の結果をうけて改良
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 ダイエットビスケット（4人前） 400 kcal
13時
冷やし中華（0.9人前） 433 kcal
森永 脂肪ゼロヨーグルト　熟ブルーベリー（1人前） 64 kcal
  897 kcal
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