no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

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仕事が余りにも暇なので、早上がりになってしまった。
帰りにランチ。。。。
と思ったら。
ドリンクバーとサラダバーでお腹いっぱいに。
ピザのサイズも大きくって。
お店の人に頼んで持ち帰り。

夜食べようと思ったら、地震。
避難するようにということなのでまた、小学校へ。
母はしっかりピザ持って避難。

すぐ解除になったので、帰ってきたけど。
ピザあってよかった。
なんとなく疲れちゃって。
今夜は金麦1本で我慢。
それ以上呑もうとしたら怒られた。
まあ、また避難しなきゃいけないかもだからだろう

【記録グラフ】
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） --- kcal
8時
やきそば（1人前） 330 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
サラダ（1人前） 143 kcal
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
19時
ニッポンハム ピザ（1人前） 317 kcal
刺身（1人前） 112 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1367 kcal
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