26日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日(木)

26日目

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夜中に洗濯をした後、明け方まで図面を描いていました。

昼間、私は卒業した大学でアルバイトをしているのですが、
今日はアルバイト先の事務室に前期授業開始後のシフト希望表を提出しました。
今年は現在所属している大学院の授業日程がイレギュラーで、
(冷房を使う時期を避け、5月~6月に集中して授業を行うなど。異なる曜日の振替授業も多数。)
とてもとても毎週決まった曜日・決まった時間にシフトに入ることができなさそうだったので、
その旨、お伝えしてきました。
本当はきちんとシフトに入って、決まった収入がある方が助かるのですけれど、
少なくとも夏学期は人が足りないときだけ、
お手伝いに行けるときだけ働かせていただくことになりそうです。
節電もですが、節約、節約で乗り切りたいと思います。

その後、研究室に移動して、22時頃まで図面を描いていました。
まだ描き終わっていないので作業中です。

一昨日、受けようと思っている授業で使うために、日本の古本屋で本を購入しました。
昨日、古書店から在庫の確認ができたという連絡を受けたので、
本日、アルバイト先から研究室に移動中、ATMで預け入れをし、
その支払い(前払い)をメトロで帰宅中に済ませました。
予習の都合があるので、できれば週末までに本が届いてくれると助かります。

帰ってきたら、もう23時前だったので、
慌ててゴミを出して、かぶで雑炊を作って食べました。
かぶの葉も一緒に刻んで入れたのですが、それがおいしかったです。
(かぶってカロリーが低いのですね。)

それから母の誕生日用のフラワー・アレンジメントを注文しました。

今日やった生産的なことと言えば、上のような感じでしょうか。

先程金曜日に入れようと思っている授業の日程を確認したところ、
まだ明日は始まらないようなので、
午前中いっぱい、図面の仕上げに回ろうと思っています。

【記録グラフ】
骨格筋率(両脚)
40.4%
骨格筋率(両脚)(%) のグラフ
皮下脂肪率(両脚)
35.2%
皮下脂肪率(両脚)(%) のグラフ
内蔵脂肪レベル
2.5
内蔵脂肪レベル() のグラフ
万歩計
9414歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率(体幹)
21.7%
骨格筋率(体幹)(%) のグラフ
骨格筋率(両腕)
28.2%
骨格筋率(両腕)(%) のグラフ
皮下脂肪率(両腕)
39.8%
皮下脂肪率(両腕)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
24%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(体幹)
20.1%
皮下脂肪率(体幹)(%) のグラフ
体年齢
34
体年齢() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1416kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1372kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
3時
紀文 調整豆乳(2人前) 110 kcal
メディキューブ ビーマックス(1人前) 155 kcal
デコポン(1人前) 52.5 kcal
13時
ごはん(1人前) 235 kcal
味の素 ほんだし(スティック)(0.3人前) 5.4 kcal
米みそ(白)(0.5人前) 17.3 kcal
すりごま(0.1人前) 5.8 kcal
キャベツ(4人前) 46 kcal
(2人前) 130 kcal
20時
ライオン そのまんまレモン(1人前) 93 kcal
22時
セブンプレミアム 味付めかぶ(1人前) 14 kcal
マルハニチロ 今日のくだもの 大満足白桃(1人前) 196 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
油揚げ(0.3人前) 34.7 kcal
かぶ(葉)(0.2人前) 0.8 kcal
かぶ(根)(1人前) 4.2 kcal
味の素 ほんだし(スティック)(0.3人前) 5.4 kcal
米みそ(白)(0.5人前) 17.3 kcal
すりごま(0.1人前) 5.8 kcal
ぶなしめじ(0.5人前) 8.1 kcal
  1372 kcal
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