２７日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

２７日目
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書きかけの状態でうっかり iMac のコンセントを抜いてしまい、
一度書いた日記が全部消えてしまいました。（笑）

明け方まで図面を描いて、２時間程仮眠をとって、
午前中いっぱい図面を描いていました。
午後は研究室に行って、ミーティングの準備。
その後、ミーティングに出て、雑事を済ませ、１８時頃退出。

帰りにハンズでLEDの照明や洋服カバー、タオル、自転車などを見て、
スーパーと宮城県のアンテナショップに寄って、食料品を買いました。

震災後、節電のため、シーリングライトは使っていません。
できればLEDのシーリングライトへ交換したいところなのですが、
学生会館に住んでいる関係上、それは難しく、
LEDのフロアライトの購入を検討しています。
デスクライトはLEDなのですが、
クローゼットや本棚などを見るときに、
簡単に移動できるようなフロアライトがあるといいなぁと思っています。
光源がLEDであること、ちょっとやそっとの地震で倒れないことが最低条件です。
でもなかなか理想的なものを探すのは難しいですね。
諦めずに探してみます。
（なかったら、ヘッドライトで。笑）

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.1%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
34.6%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
3
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
9643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
21.8%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
28.4%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
39.1%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
19.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
メディキューブ ビーマックス（1人前） 155 kcal
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
10時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
かぶ（葉）（0.2人前） 0.8 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
ごぼう（0.1人前） 2 kcal
すりごま（0.1人前） 5.8 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（0.3人前） 5.4 kcal
米みそ（白）（0.5人前） 17.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ソヤファーム おいしさスッキリきな粉豆乳（2人前） 222 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
米みそ（白）（0.5人前） 17.3 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（0.3人前） 5.4 kcal
かぶ（根）（0.5人前） 2.1 kcal
ごぼう（0.1人前） 2 kcal
すりごま（0.1人前） 5.8 kcal
高野豆腐（0.1人前） 10.6 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
  1316 kcal
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