快晴　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

快晴　☆
< 時間変更。 　｜　午後から雨に・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　気持いい朝。
【今日の感想】
　お天気がいいからかきょうのスイミングは１コースに９人！！
　コレまでにない多い人数　・・・
　４月はクロールなので50m・25mと次々泳いで1000m泳ぐ。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵ソテー（1人前） 96.9 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 131 kcal
サラダ（1人前） 27.3 kcal
ほうれんそう（1人前） 32.4 kcal
カボチャいとこ煮（1人前） 67.3 kcal
ほたるいか佃煮（1人前） 25.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 194 kcal
長いも海苔和え（1人前） 34.4 kcal
スナップエンドウ（1人前） 17.2 kcal
サニーレタス（1人前） 2.4 kcal
中華スープ（1人前） 105 kcal
  1519 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/04/14 20:00 
1コースに9人!!! 大渋滞だね!(^O^)!
ほたるいか　まさに今が旬だね、美味しそう～
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/14 21:37 
・・・いつもは5~6人ですが・・・

ほたるぃか　定番は酢味噌。
えのきだけと一緒に佃煮にしたのも美味です。
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