時間変更。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

時間変更。
< 花冷え・・・ 　｜　快晴　☆ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　午前　仕事　
　　4月から30分早い開始で9：30スタート！
　　気になっていたが道も混まずセーフです。
【今日の感想】
　今日はゴミ出しの日。
　ゴミ置き場にＴＶが2台・・・
　（ゴミ出しルールが徹底してない？　）
　

【記録グラフ】
食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 9.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ　（1人前） 146 kcal
ヨーグルトソース（1人前） 22.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
牛肉サラダ（1人前） 101 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼き魚（1人前） 65.1 kcal
だいこんおろし（1人前） 12.1 kcal
トマトサラダ（1人前） 37.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 61.1 kcal
  1315 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/04/13 20:03 
今さらだけど、働いていたんだ…
何時までなのかなぁ、
毎日忙しいでしょう。
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/13 21:58 
毎日ではなく非常勤です。

1日中仕事より午前か午後の半日が多いです。
・・・空いてる時はテニスや水泳も出来るのがうれしいです　☆
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