花冷え・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

花冷え・・・
< ヤッタ～　☆ 　｜　時間変更。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　花冷えの朝。
　テニス 長袖ウエアーは暑かった・・・
【今日の感想】
　余震が多い・・・
　原発の計画避難も気になります・・・
レベル７も・・・（本当に大丈夫なの？）
　

【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツ・ウインナー（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 415 kcal
大根即席浸け（1人前） 8.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 131 kcal
ヨーグルトソース（1人前） 22.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 2.9 kcal
牛肉サラダ　（1人前） 102 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 40 kcal
  1526 kcal
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