午後から雨に・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

午後から雨に・・・
< 快晴　☆ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今日もプールへ・・・
　午後は雨？傘持ってるヒト多い。
【今日の感想】
　・・・お昼前からポツポツ降ってきました。
　
　スイミング　コーチが若いコーチに変わる。
　説明が多く距離は500mと少なかったが・・・
　きれいな泳ぎには大切だと思った。

　平泳ぎスタートをみっちりと。
　4月中にはマスターしたい　☆
　平泳ぎスタート

　

【記録グラフ】
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
サニーレタス（1人前） 2.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
紅茶煮（1人前） 91.5 kcal
大豆サラダ（1人前） 98.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
釘煮（1人前） 42.3 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 194 kcal
トマトサラダ（1人前） 79.7 kcal
小松菜あさりスープ（1人前） 45 kcal
  1476 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/04/15 11:14 
朝方は雨が降ってましたが、今は止んでます。
こちらの予報では、夜は晴れるみたいです・・
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/15 14:56 
こちらは明日も少し残る予報です・・・

・・・たばこ栽培農家は九州だけではないのですね。
南の暖かい地域が栽培に良いのかと思っていました。
mm-yukari 2011/04/16 09:59 
こっちは今のところ曇り空だけど、お昼過ぎ辺りから崩れるみたい‥
雨が降り出す前にいつもの整骨院へマッサージに行こうかと。
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/16 10:09 
・・・マッサージの後は気持ちいいんでしょうね　☆
自分ででやってもプロのマッサージは未体験です。
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