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11年04月15日（金）
yoga |
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｜ ヨガの呼吸 >
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絵はローソンの濃厚プリン
明日のyogaに備えて、数日前からストレッチを兼ねたヨガを、寝る前1時間ほどやっている。
（月1のyogaに挑むのに、いつも1週間前に慌てて練習する習慣がすっかりついてしまってる）
さすがに1年半通っているので、毎日練習すれば身体もさぞかし柔らかくなるだろうけど。
飽きずに通えるのは、月に1度しかやってないのと、ワンちゃん猫ちゃんを救うため。
月々1000円だけど、貴重な1000円。
「ボランティア、やってます」と胸をはって言えますよ。
年数回の献血と、動物レスキューyoga。
なかなか言う機会ないけど。
自然と通う仲間も同じメンバー。
男性も通ってますよ。
ストレッチに戻って、
以前、左腿を肉離れ起こしてからなぜかここが時々痛む。
ムリをするとまた切れそうな気がする。
あの時は、パチンという音がしたなぁと記憶もよみがえる。
少しずつ、少しずつ騙しながら筋肉をほぐしていく。
yogaは呼吸に合わせる。
明日もがんばろう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| インスタント コーヒー（1人前） |
85.5 |
kcal |
| 10時 |
| しらすトースト（1人前） |
210 |
kcal |
| 13時 |
| ナポリタン（なす+しめじ入り）（1人前） |
540 |
kcal |
| インスタント コーヒー（1人前） |
85.5 |
kcal |
| 16時 |
| doll バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| 18時 |
| 焼きアジ（1人前） |
74.4 |
kcal |
| 16穀米（1人前） |
95 |
kcal |
| 餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| きゅうりの酢の物（1人前） |
10.4 |
kcal |
| サラダ（かまぼこ入り）（1人前） |
130 |
kcal |
| 19時 |
| サイダーグミ グミ（1人前） |
171 |
kcal |
| 23時 |
| デコポンゼリー（1人前） |
210 |
kcal |
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2113 |
kcal |
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