no title【kao.(‘-‘)さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kao.(‘-‘)さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年04月16日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
　　プール・・１１００ｍ
　　　クロール　５０×８本
　　　平泳ぎ　　　５０×５本
　　　背泳ぎ　　５０×４本
　　　バタフライクロール　５０×１本
【運動した時間】
　　　１００分　　サウナ含
【新たな発見】
　　　　むくみ。ポスターで見たが、太る原因はたくさんあるらしい。。
　　　　　運動不足、ストレス、有害ミネラル、筋力低下、代謝低下・・・

　　　　　運動直後に甘いもの食べるのも、太る原因だって＞＜　やばし！
【今日の感想】
　　　　　明けなので、ゆっくりおよいだ。

【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　　サラダ、からあげ２個、チャーハン
【間食】
　　クッキー２枚
【晩ごはん】
　　　食パン、ジャム、チーズ、紅茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
精神状態
65%
精神状態（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
クッキー（2人前） 336 kcal
13時
レタスのミモザサラダ（0.4人前） 62.5 kcal
プリマハム からあげ（1.7人前） 175 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
23時
食パン（0.9人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（0.8人前） 28 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1069 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE