no title【t-a-k-さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
ぎゅうにゅう（0.5人前） 69 kcal
12時
コロッケ（1人前） 288 kcal
ファミリーマート 梅と蒸し鶏の和パスタ（1人前） 380 kcal
敷島 スティックメロンパン（3人前） 288 kcal
21時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 42 kcal
もやし（1人前） 111 kcal
サッポロ一番味噌ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
ぎゅうにゅう（1人前） 138 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 263 kcal
  2314 kcal
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