食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
麦茶
野菜炒め

【昼ごはん】
ご飯
キャロットジュース
味噌汁
【間食】
牛丼
【晩ごはん】
ご飯
カルボナーラ
味噌汁
野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
30000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
タカナシ にんじんジュース（2人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
23時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3696 kcal
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