食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
筑前煮
ご飯
【昼ごはん】
ご飯
白菜漬け
味噌汁

【間食】
バナナ
バナナ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
筑前煮（1人前） 397 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉ジャガ（1人前） 508 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2490 kcal
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