食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
きんぴら牛蒡
味噌汁
野菜炒め
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
ミートボール
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 353 kcal
肉ジャガ（1人前） 508 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2948 kcal
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