雨【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

雨
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朝から雨
今日は通院日
最近食べ過ぎだなぁ　気を付けないと
無性に食べたくなるんだよねぇ

【記録グラフ】
歩行距離
3km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
ニチレイ 春巻（0.5人前） 39.5 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 11.3 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
10時
ローソン おやつごろ　紫いもチップス（1人前） 328 kcal
12時
寿がきや 台湾ラーメン（0.5人前） 168 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ガスト 若鶏南蛮（0.5人前） 315 kcal
15時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 226 kcal
20時
ニッポンハム 釜焼風ナーン（1人前） 132 kcal
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 148 kcal
21時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  1719 kcal
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