今日はお休み【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

今日はお休み
< 復活 　｜　久々の >
昨日の振り替えでお休みですわぁ。銀行に行かなきゃ～、酒も無い！

昨夜はお家で久しぶりのエビスビール500×2本を飲んだしまった。
その後焼酎。案の定、体重オーバー・・・。
午後は、ランだな。でないと美味しいお酒が飲めない！

10.5kmラン。調子良かった～。ラスト1kmは4分40秒くらいまでUP。
走った後の体重：64.1kg、体脂肪：19.2%
う～む、今日はおやつにパンを食べちまったぜぇ・・・。
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2011/04/25 16:15 
私、普段からそのくらい飲みますよ。
それもほぼ毎日。
今週は、絶対平日禁酒します。(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
 やぎひげ 2011/04/25 19:36 
でも、飲んだらご飯を少なくするとかするのでしょう。
それが出来ないのだよね。
今日は、お休みだから飲むよおぉ。
だから、ご飯担当として、ご飯の炊く量を減らしたよぉ。
三輪昌志 2011/04/25 18:27 
↑　無理だな～～～＾＾。
　　あ・・・すいません・・・他人様のコメント欄で・・・、失礼しました。
 やぎひげ 2011/04/25 19:38 
いえ、ジョーさん、有言実行宣言したからやると思うよ。
ケロケロママ 2011/04/26 10:48 
ご飯担当‥奥様も仕事されてるのですね～
お休みが不定期っぽいので大変ですね。
みんな走ってるな～。う～ん‥‥
 やぎひげ 2011/04/27 08:33 
昨日は酔っ払って寝てしまっただよ！
ずーっと共働きですねぇ！
そう、多くないのですがGWは当たりです！
本当はもっと走りたい！
lalalarun 2011/04/26 23:18 
500×2＝1リットルだもんねぇ。
呑んでる時はそんな簡単な事が麻痺しちゃう(>_<)
 やぎひげ 2011/04/27 08:37 
この日は、確信犯でしたが、昨日も飲んでしまって今朝のウエイトはヤバいことに
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