食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
タクアン
キュウリ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め

【間食】
牛乳
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タクアン（1人前） 15.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タクアン（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カルピス あまおう（1人前） 224 kcal
  2109 kcal
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