食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
野菜炒め
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
カボチャ
味噌汁
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
きんぴら牛蒡
豚汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2762 kcal
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