食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
きんぴら牛蒡
味噌汁
【昼ごはん】
大根
ご飯
麦茶
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 174 kcal
14時
オリジン弁当 おでん 大根（3人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
フライドチキン（3人前） 1085 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  3651 kcal
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