no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

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【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
60分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
9.96km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コープ 食パン２斤（1人前） 234 kcal
いわし（1人前） 282 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
れたす（1人前） 3.6 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
16時
ファミリーマート ジューシーハムサンド（1人前） 245 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖（1人前） --- kcal
21時
寒天（3人前） 0.18 kcal
コープ からし豆腐（1人前） 98.8 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 3.2 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
  1638 kcal
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