食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サラダ
カマボコ
沢庵
【昼ごはん】
ご飯
アサリ
味噌汁
鳥の唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
サラダ
ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
450回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダイエー カマボコ（1人前） 83 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
くずまんじゅう（2人前） 176 kcal
13時
山崎製パン 桃山 1個（3人前） 519 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（1人前） 108 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サブウェイ ツナサラダ（1人前） 228 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  3633 kcal
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