食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サラダ
あまおう
【昼ごはん】
ご飯
ラーメン
ウインナー
サラダ
麦茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
420回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
カルピス あまおう（1人前） 224 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
  2630 kcal
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