食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
トマト
沢庵
餃子
サラダ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
ミートボール
サラダ
【間食】
弁当
【晩ごはん】
ご飯
焼き肉
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
  3608 kcal
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