食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
カマボコ
沢庵
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
豚の生姜焼き
キャベツ
バナナ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
ミートボール
牛蒡サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
440回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダイエー カマボコ（1人前） 83 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
牛蒡サラダ（1人前） 87.9 kcal
  2573 kcal
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