no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

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【記録グラフ】
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
2.43km
歩行距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コープ 食パン２斤（1人前） 234 kcal
さつまいも（1人前） 106 kcal
コープ 太もずく(しそ味)（1人前） 34 kcal
りんご（1人前） 73.4 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 14 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
とまと（1人前） 12.4 kcal
ハウス バーモントカレー（0.5人前） 56.5 kcal
カレーの具材（0.1人前） 80.9 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 67 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 27.5 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110ｇ（1人前） 185 kcal
ハウス バーモントカレー（0.5人前） 56.5 kcal
カレーの具材（0.1人前） 80.9 kcal
りんご（1人前） 73.4 kcal
ピーマンの肉詰（0.3人前） 91.2 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
コープ 緑豆もやし（1人前） 14 kcal
玉ねぎ（1人前） 57 kcal
にんじん（1人前） 46.3 kcal
大根（根）（1人前） 36 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（2人前） 55 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 67 kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
シナモン（1人前） 7.3 kcal
寒天（5人前） 0.3 kcal
  1667 kcal
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