打ち水さん
最新の記録ノート
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11年05月12日（木）
寝る3時間前に食事 |
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< 歓送迎会で感じる
｜ 2日で停止 >
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健康番組で、7時間の睡眠時間が長生きするようです。
就寝する前3時間前には食事を終え、1時間前に風呂に入って体温を上げて、
体温が低くなる頃を見計らって寝るのが良いらしいが、
そんな悠長な生活していない。無理なこと言っている気がする。
もっと通勤している現代人に合わせたこと言って欲しかった。
体調がだんだん治りかけてきています、
昨日は、かみさんと、アクアウｫーキング教室でプールに行ってきました。
みんな顔なじみですが、新しく男性一人が加入してきた。（かみさんも新顔）
かみさんと言わずに何時もと変わりなく真剣にやっていましたが、
プールから上がる際、かみさんと講師と話している際、私と夫婦と分かったらしい。
午後1時間ほど寝たら、身体がすこし楽になる。
昨夜は、9時に寝ました、今朝は、4時半に一度起き5時半に起きる。
昨夜だって、シャワーを浴びてから食事、飲酒眠くなって寝ただけ
先ほど言った時間割など私にはとうてい無理。
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