食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ラーメン
サラダ
【昼ごはん】
弁当
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
450回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
14時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 おでん 大根（1人前） 10 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
  2512 kcal
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