食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
鶏の唐揚げ
白菜サラダ
【昼ごはん】
ご飯
レタス
もやし
ラーメン
卵
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
焼き肉
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
  3035 kcal
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