no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

Aitanさん


1982年生

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【記録グラフ】

朝の体重 52.4kg	カロリー比較	食事の記録 1116kcal
体重 52.2kg

【食事の記録】

9時
トップバリュー　ヘルシーアイプロバイオティクス　甘さひかえめ無脂肪ヨーグルト（1人前）	30	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
コーンフレーク（0.8人前）	122	kcal
タカナシ低脂肪牛乳（1人前）	90.1	kcal
13時
たまねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
鮭（1人前）	35.9	kcal
かぼちゃ（1人前）	18.2	kcal
マイタケ（0.5人前）	7.2	kcal
にんじん（0.3人前）	22.2	kcal
武蔵野　黒米入りしそひじき　おむすび（0.9人前）	167	kcal
ミツカン納豆（1人前）	83	kcal
17時
ファミリーマートおむすび（1人前）	163	kcal
18時
オリジンからあげ（0.4人前）	50	kcal
ポテトフライ（0.1人前）	16.6	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前）	59	kcal
無添くら寿司サーモン（0.3人前）	55.2	kcal
22時
プルーン（0.7人前）	24	kcal
23時
オーガニックサイバーストアおからクッキー（0.7人前）	19.3	kcal
	1116	kcal
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