しみ取り３９日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

しみ取り３９日目
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　干し芋を作っている。
　昨夜ふかして皮をむき、切って、一部ざるに入れ冷蔵庫に保管。
　今朝はのこりは石油ファンヒーターの前。金属製のかごなどに入れているので、ざる焼けは心配ない。
　はじっこのほうが固くなってきたのがあったので、ちぎってかじってみた。
　昔懐かしい味がする。
　天気良かったら外に干すんだけど、どうかな～。
　本日の降水確率５０％。微妙。
　せめて南側の窓際に置いておこうか。

【追記】
　じわじわとできている。
　やはり、窓際は雨の心配もなくて良い。
　ストーブたいてるときは、ストーブの前。
　美味しいのでついつい、干された小さいものを食べてしまう。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
20分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
事務仕事
11.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
16℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
427時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
9℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
25.8℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
411時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
のり塩じゃがバタチー（0.5人前） 95 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
16時
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
20時
あぶらげけんちん（0.3人前） 96.2 kcal
レバニラ炒め（0.2人前） 61.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食塩（0.1人前） --- kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.3人前） 2.7 kcal
ちくわいため（0.2人前） 49.2 kcal
  1166 kcal
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