しみ取り４０日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

しみ取り４０日目
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　干し芋が美味しそうで、小さいものや色がカーキ色になったあたりからちぎったりして食べている。
　朝、カラダカラで体重を測る前は、食べ物はおろか、飲み物も取らずトイレに行って、１００ｇでも減るようにとがんばっているのに、である。
　どんだけ干し芋好きなんだ私。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
12.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
19℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
426時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
8℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
310時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
堂本食品 ほしいも（1人前） 60.6 kcal
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
7時
コープ プルーンクッキー（2人前） 20 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
17時
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  1322 kcal
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