食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ラーメン
サラダ
【昼ごはん】

【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
16時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2442 kcal
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