イマイチ・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

イマイチ・・・
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【今日やった運動】 ]
トレッドミル 6Km(0%)@12km/h + 4km@11Km/h～ウォーキング [780Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】
3日？遅れです。忘れました(汗）
けど無理やりｗ

RUNは、30分×２の乗り継ぎですが、
２回目の乗り継ぎは、しんどかったです。
途中、歩いてます。　なんかイマイチヾ(T^T)

MEX,X-55は、いつも通りですが、
やっぱ、腰？周りがあんまりかなって感じ・・・

以上

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
1430kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
忘れた。（1人前） 1000 kcal
  2897 kcal
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