腰が....【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

腰が....
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今朝起きようとしたとたん、ギクッと腰に電流が走ったような感覚が....
３日ほど前に職場で、物を拾おうと手を伸ばしたとき、腰にビクッと痛みを感じたが、
腰を曲げても、意識してやれば痛みは感じなかったので、その後何回かビクッとしたときはあったが、
実のところ、それほど気にはしていなかった。
むしろ、どうやれば痛むかなと腰の角度を変えたりしていたのだ。

医者に行って、痛み止めをもらって、コルセットをつけてもらって帰るころには、
すっかり、腰痛患者になっていた。

外出する用事があったので、梅田あたりを背中を押さえたりしながら歩いているさまは、
我がことながらあまりカッコのいいものではなかった。

痛みがあるうちに横腹筋をしたり、あまりいいことはないかもしれないが、
それほど痛みも増さなかったので、痛気持ちいい感じで続けた。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
8704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
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