朝ジョグ【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

朝ジョグ
< 腰が.... 　｜　まあまあ....か... >
痛くない。曲がる。片足で立ってみても違和感がない。
行こう。
ゆっくり、ゆっくり、いつもの河川敷コースへ、
少し、暗くなった空からポツリ、ポツリと落ちてきたが、それほど気にならない。
４０分ほどからだのいろんなところの感覚を感じながら帰ってきた。

なんとか、無理しなければ、日常生活に支障はない。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
150回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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