続ける....【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

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< まだまだ.. 　｜　腰が.... >
メタボ対策最終週にこれまでで一番の体重を示した。
少ないほうではなく、多いほうの一番だ。
しかし、今の６６キロ台半ばは多分に一時的な事象であるとは思っているが、
増大傾向にあったことは確かで、
「なんとかせなあかん」とは思っている。
そこで、５月２２日から８月１３日までの１２週間で５キロ、５センチ減を
達成することを目標にして、運動混じりの生活を楽しんでいく。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
82.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
16797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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