胸の痛み【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

胸の痛み
< 人間失格 　｜　栄養士指導 >
胸が痛い。
乳首と鎖骨の間の部位。
大胸筋。。

いわゆる、筋肉痛
【記録グラフ】
ＨｂＡ１ｃ
7%
ＨｂＡ１ｃ（%） のグラフ
 		体重（朝）
88.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
285
禁煙日数（） のグラフ
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
19685歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけご飯（1人前） 302 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
19時
ライス（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
うなぎ（0.5人前） 253 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 248 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
  2265 kcal
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