バスで買い物：しみ取り４５日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

バスで買い物：しみ取り４５日目
< 雨です：しみ取り４... 　｜　かなり爽快：しみ取... >
　けっこう歩いた。
　そして、バス停から自宅までは自転車。
　これも３キロくらいはあった。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		自転車通勤
60分
自転車通勤（分） のグラフ
最高気温
19℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
422時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
8℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
21.7℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
18時
日本水産㈱ たこ焼き（1人前） 320 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
20時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1392 kcal
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