no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2133kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
コーンクリームｺﾛｯｹ（0.2人前） 81.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
16時
ミルフィーユ（0.9人前） 170 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
カロリ（1人前） 111 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2133 kcal
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