okko23 /【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

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■【写真①朝飯】…久しぶりの3人飯（●＾o＾●）…でもあわただしいだけ。(+o+)
■【写真②弁当&おまけ】…やっぱピンクペッパーは甘酸っぱい系に凄くあう！

●　07：00　朝飯
玄米ハーフ　・味噌汁(しじみ)
モズク　・果物&かすぴ
たらこ1切　・筍煮&おくら
蒸キャベツ　・浅漬(白菜)


●12：00　昼飯
粕汁
飯&浅漬(白菜)
たらこ2切　・ゆかり和(ゴボウ&オクラ)　・蕪葉炒(大豆&ジャコ&白滝)
コールスロー　・カッテージ&トマト


●00：00　おやつ
トマトスープ((1/2)&ガム

●18：30　夕飯
おにぎり　・トマトスープ(大豆たんぱく入)　・ゆで卵　・サラダ菜巻(キャベツ&エリンギ)　・パンの耳1枚❤

●21：00　夜食
小松菜おひたし　・コーヒー(ブランデーin)(^^ゞ




■【写真③入浴剤】ママさん、（＾－＾）色と泡が楽しかったよ～❤

★【今日のウォーク】通勤往復＋病院帰路　＝9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/05/24 17:28 
一時期、びらてぃす？にはまったことがー！　永続きしないんだなー、これが！(^ .^)y-~~~
 okkon 2011/05/24 21:58 
"び？"か？
でもいろいろあるよ～？
私はイマイチだったのが劇団四季から来ているバレエの先生が屋あっていたピラティスにはまった！
だって、これでくびれが少しできたもん！生まれて初めて！(笑)
あと腿も細くなったヽ(￣▽￣)ノ
でも運動できない時はピラティスやっておいた方が良いと思うよ、筋肉落ちると後辛いから…。

ゴメン、wine蒸発中なの…。プールの後に飲んだらまわるのはやい…。
まずいなぁ～、幸せ感じてきちゃった！

浜ちゃんが近くにいなくて良かった！
毎日ボトル抱えて遊びに行きそう…。
酒飲んでふたりでピラティスやったら酔いがまわるだろうな～(笑)
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